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練出健康的體魄 活出快樂(lè)的人生 ——記昆明滇池投資有限責(zé)任公司2019年瑜伽健身活動(dòng)

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員工風(fēng)采
來(lái)源:
昆明滇池投資
發(fā)布時(shí)間:
2019-05-03

為豐富職工的企業(yè)文化生活,創(chuàng)造和諧健康的工作氛圍,促進(jìn)廣大干部職工的身心健康,使職工在工作之余享受自信、健康、快樂(lè)、從容的心情,昆明滇池投資有限責(zé)任公司(以下簡(jiǎn)稱“公司”)工會(huì)積極組織聯(lián)合4家基層工會(huì)開展瑜伽健身活動(dòng)。

此次活動(dòng),公司工會(huì)根據(jù)大多數(shù)職工身體素質(zhì)和實(shí)際情況,積極與教練溝通協(xié)調(diào),在訓(xùn)練中逐步調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃,從中找到一套適合大家的動(dòng)與靜相結(jié)合的訓(xùn)練方法。在專業(yè)的體能及瑜伽教練帶領(lǐng)下,在動(dòng)感與輕柔的美妙音樂(lè)中,大家開始了體能及瑜伽的訓(xùn)練課。首先是體能教練的熱身有氧,讓大家充分燃燒脂肪,然后是瑜伽拉伸,瑜伽教練教授大家做腹式呼吸,在平靜深長(zhǎng)的呼吸中拋開一天沉重的工作、沉重的家務(wù)、沉重的心情。教練耐心的向大家展示規(guī)范的動(dòng)作,強(qiáng)調(diào)練習(xí)體能及瑜伽相配合規(guī)律的呼吸和意識(shí)的集中,還對(duì)大家的體式進(jìn)行校正,以免對(duì)肌肉造成損傷。跟隨教練的動(dòng)與靜的認(rèn)真練習(xí),一個(gè)小時(shí)的時(shí)間很快過(guò)去,大家在舒緩的瑜伽音樂(lè)中放松身體的同時(shí),也給大家?guī)?lái)了不一樣的感覺(jué)。剛開始練習(xí)大家感覺(jué)很吃力,身體僵硬,但大家通過(guò)幾次的練習(xí),感覺(jué)非常的好,狀態(tài)平穩(wěn),是一種達(dá)到身體、心靈與精神和諧統(tǒng)一的鍛煉方法。大家一致認(rèn)為,以后一定會(huì)堅(jiān)持練習(xí)下去。

  此次瑜伽健身活動(dòng),著重突出“修身、養(yǎng)性、強(qiáng)體、健美”,通過(guò)健身活動(dòng),使職工學(xué)習(xí)自然呼吸與腹式呼吸,學(xué)會(huì)靜心養(yǎng)氣,動(dòng)作協(xié)調(diào),以達(dá)到平衡身心、促進(jìn)健康的作用。通過(guò)一段時(shí)間的學(xué)習(xí),大家表示瑜伽健身活動(dòng)對(duì)柔韌性,平衡能力,身姿挺拔,甚至身體力量都有明顯的改善效果,此次活動(dòng)也受到廣大干部職工的一致好評(píng)。


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