2020年“滇投文化講壇”系列講座第三課如期舉行，本次講座采用線上錄播的方式，由中醫(yī)養(yǎng)生理療與心療師，國家二級心理咨詢師，中美國際心理學院研究員，修心養(yǎng)生堂發(fā)起人田欣老師擔任主講，培訓內(nèi)容是《指掌間輕松實現(xiàn)健康養(yǎng)生》

　　課程首先教大家通過幾個特征辨查自己是否處于亞健康狀態(tài)，生活中，如果你經(jīng)常精神負擔過重、腦力或體力勞動頻繁、人際關系緊張、長期從事機械化工作、飲食生活不規(guī)律，或有吸煙、酗酒的習慣，那么你很可能已經(jīng)進入亞健康狀態(tài)。亞健康臨床表現(xiàn)多種多樣，會導致身體方面的疲乏無力、肌肉及關節(jié)酸痛、頭昏頭痛、心悸胸悶、睡眠紊亂、食欲不振等;也會導致心理方面情緒低落、焦躁不安、急躁易怒、記憶力下降、精力不足、反應遲鈍等;甚至在社會交往方面會影響人對社會角色的承擔，致使工作、學習上困難，不能正常地處理好人際關系、家庭關系，難以進行正常的社會交往，其危害不可忽視。

　　接下來，田老師通過中醫(yī)養(yǎng)生觀點出發(fā)，通過穴位按摩法，引導釋放身體負能量，一是《達摩易經(jīng)筋》甩手療法，二是推拿點穴養(yǎng)生法，三是關鍵穴位按摩法。穴位按摩的益處人人皆知，是以經(jīng)絡穴位按摩為主，其手法滲透力強，可以放松肌肉、解除疲勞、調(diào)節(jié)人體機能，具有提高人體免疫能力、疏通經(jīng)絡、平衡陰陽、延年益壽之功效。通過田老師的講解，使大家在家即可輕松按摩穴位，達到養(yǎng)生保健、預防疾病的效果。